Hij bedacht dat morgen zijn vrouw en kinderen waren gestorven, zijn huis in brand was gevlogen en hij al zijn bezittingen kwijt zou zijn. Daarna ging hij slapen.
Jaren geleden las ik deze zin die door een goeroe was opgeschreven als een oefening om echte dankbaarheid te kunnen ervaren. Want als hij dat allemaal voor zich had gezien en hij de volgende ochtend wakker werd en alles nog goed bleek te zijn dan voelde hij zich intens dankbaar. Ik vond het een bizarre oefening, want als ik zelf dat zou visualiseren zou ik geen oog dicht doen. Bovendien voel ik mij zonder dat ook dankbaar. Nu ik in mijn leven ook dingen heb meegemaakt die verdrietig of negatief zijn, snap ik de intentie van de oefening beter. Toch blijf ik erbij dat het gezonder is om op een andere manier dankbaarheid in je leven te brengen.
Dankbaarheid is het bewust erkennen en waarderen van de goede dingen in ons leven, zelfs te midden van uitdagingen of veranderingen. Wanneer we dankbaarheid omarmen, verschuiven we onze focus van wat ontbreekt naar wat aanwezig is. Dit kan een transformerend effect hebben op hoe we verandering ervaren en ermee omgaan.
Een van de belangrijkste manieren waarop dankbaarheid helpt bij verandering is door de positieve aspecten te zien, zelfs in moeilijke situaties. Wanneer we geconfronteerd worden met verandering, kunnen we ons vaak overweldigd, angstig of zelfs boos voelen. Het kan verleidelijk zijn om te blijven hangen in negatieve gedachten over wat verloren is gegaan of wat moeilijk zal zijn in de toekomst. Dankbaarheid stelt ons in staat om ons perspectief te verschuiven en te erkennen zodat, zelfs in tijden van verandering, er nog steeds dingen zijn om dankbaar voor te zijn. Denk aan nieuwe kansen, groei en persoonlijke ontwikkeling.
Bovendien kan dankbaarheid ons helpen om veerkrachtiger te worden in het gezicht van verandering. Door ons te concentreren op de positieve aspecten van onze ervaringen, kunnen we onze mentale veerkracht versterken en ons aanpassingsvermogen vergroten. In plaats van vast te blijven zitten in gevoelens van angst of weerstand, stelt dankbaarheid ons in staat om flexibeler te zijn en sneller te herstellen van tegenslagen. Dit stelt ons in staat om veerkrachtiger door veranderingen te navigeren en zelfs te gedijen te midden van onzekerheid.
Kortom, dankbaarheid speelt een essentiële rol bij het omarmen van verandering en het gedijen te midden van onzekerheid. Door dankbaarheid te omarmen, verschuiven we onze focus van angst en weerstand naar acceptatie en groei.