Ik zit in de sportschool heerlijk te genieten in het warme water van het zwembad. Er komt een man uit de sauna, die richting de buitendeur loopt om te gaan. Het labeltje van zijn zwembroek hangt naar buiten. Dan zie ik uit mijn ooghoek een oudere dame naar hem toelopen met uitgestrekte hand. Ze zal toch niet…? Maar ja hoor, vliegensvlug gaat haar hand naar de rand van zijn zwembroek en stopt het labeltje weer terug. De man draait zich van de schrik om, maar houdt zich in als hij de grijze haren van de vrouw ziet. Dan zegt ze: “je hoeft niet te schrikken hoor, wat daar zit heb ik al honderden keren gezien.” Ze draait zich om naar mij en geeft mij een knipoog. Ik kan er niets aan doen, maar schiet in de lach. Het gezicht van de man heeft inmiddels de kleur van een tomaat.
Het woord ‘schaamteloos’ komt in mij op. Of misschien is ‘de schaamte voorbij’ wel een betere omschrijving. Een van de voordelen van ouder worden vind ik. Waarschijnlijk had ze deze actie 30- 40 jaar geleden nooit gedaan en had de man anders gereageerd. Ik merk ook dat ik mij steeds minder aantrek van wat andere mensen denken over mij. Het is inmiddels belangrijker geworden wat ík voel en denk. Ik kon vroeger voorafgaand aan een belangrijke afspraak een hele tijd voor mijn kledingkast staan om de juiste kleren uit te zoeken. En degene waar ik de afspraak mee had was dan leidend voor mijn keuze. Tegenwoordig bedenk ik hoe ik mij voel op dat moment en kies dan iets uit. Ongeacht wat er die dag gaat gebeuren. En ook zal ik niet gauw een actie zoals hierboven uithalen, maar wie weet wat er nog gebeurt als ik de 80 jaar ben gepasseerd…
Schaamte is in ieder geval een emotie die voor veel mensen een enorme blokkade is om in actie te komen. De angst om fouten te maken, uitgelachen te worden of niet geaccepteerd te worden speelt bij heel veel mensen. Vooral in een omgeving waar het leveren van prestaties of succes heel erg belangrijk is, omdat hier de normen en verwachtingen heel hoog zijn. Dit zorgt voor een enorme druk op mensen om te presteren. Dit leidt tot faalangst, perfectionisme en gebrek aan motivatie. Het beïnvloedt ons zelfbeeld, ons gedrag en onze relaties.
Omdat het mensen terughoudend maakt in het aangaan van uitdagingen en het tonen van kwetsbaarheid, beperkt het hun persoonlijke groei en welzijn. Helaas is dit een beweging die ik veel zie binnen veranderprocessen. Het stimuleren van zelfcompassie, beperkende overtuigingen veranderen en werken aan veerkracht is dan juist heel erg belangrijk.
Benieuwd hoe dit terugkomt in onze trainingen? Neem dan gerust eens vrijblijvend contact op.