“In verband met vakantie gesloten”, op steeds meer deuren zie ik deze aankondiging. In drie dagen tijd heb ik 1 telefoontje gehad en 2 e-mails. Ik werk nog zeker drie weken door deze vakantie en ik vind het heerlijk. Op dit soort momenten realiseer ik mij weer hoe we worden geleefd door onze mail en telefoon. Ook al geniet ik ook heel erg van de hectiek als iedereen weer terug is vakantie; deze momenten zijn ook heerlijk om zaken weg te werken waar ik soms al maanden tegenaan loop, vooruit te werken aan nieuwe trainingen en workshops en te reflecteren op de afgelopen periode.
Ik heb het altijd heerlijk gevonden om in de vakantieperiode te werken. Het enige nadeel is dat ik dan mijn vakanties vaak moet pakken in periodes waarin het eigenlijk heel erg druk is. Met als gevolg dat ik voor de vakantie heel hard werk om vooruit te werken. Na mijn vakantie moet ik meteen heel hard werken om de achterstand weg te werken. Maar ik heb het er graag voor over om nu heerlijk ruimte in mijn hoofd te hebben om lekker creatief bezig te zijn. Zonder dat ik daar heel bewust mee bezig hoef te zijn.
In onze trainingen leren we deelnemers om ook in de waan van de dag soms ruimte te pakken en aandacht aan zichzelf te geven. Juist wanneer het heel erg druk is, is dat essentieel én heel erg moeilijk. Het is echt niet nodig om een uur lang te mediteren terwijl je naar een kaars kijkt. Gewoon even een paar keer diep ademhalen, een lunchwandeling maken in plaats van snel een boterham achter je computer of 3 minuten stilte kunnen wonderen doen voor je brein. En het mooie is dan ook nog dat je veel productiever bent na zo minibreak.
Maar ik realiseer mij ook uit eigen ervaring dat juist wanneer de werkdruk heel erg hoog is, je neiging om juist het tegenovergestelde te doen veel groter is. Je hersens herkennen niet meer de behoefte aan pauze en het is zelfs moelijker om ernaar te handelen. Bovendien is er vaak de psychologische druk van je werkomgeving. Al je collega’s werken ook heel erg hard dus wie ben jij dan om pauze te nemen? Maar maak dan door kleine stapjes toch die ruimte in je hoofd:
“Bijna alles werkt weer als je het een paar minuten loskoppelt, inclusief jezelf.”
Anne Lamott
Fijne vakantie!